스포츠를 즐겨하는 여러분, 혹시 안전사고 경험이 없으신가요?
스포츠안전재단이 2015년에 조사한 스포츠안전사고 실태조사 통계에 따르면
염좌로 인한 부상이 상위권에 속했습니다.
그렇다면! 스포츠 활동 중에 염좌나 골절과 같은 부상을 입었을 때,
어떻게 대처해야 할까요?
골절, 염좌 시 응급처치 요령은 약자로 'RICES'라고 부르는데요.
RICES에 대해 더 자세히 알아볼까요?
[골절&염좌 시 응급처치요령 RICES]
Q. RICES란?
A. 운동 시 골절이나 염좌와 같은 부상을 입었을 때 적용되는
Rest, Ice, Compression, Elevation, Splint를 축약한 응급처치 요령입니다.
Rest : 안정
부상 시 최대한 움직이지 말고 안정을 취해주세요.
Ice : 얼음찜질
통증과 부기의 감소를 위해 10-15분간 얼음찜질을 해주세요.
Compression : 압박
부상 부위가 붓는 걸 방지하기 위해 압박붕대로 단단히 묶어주세요.
Elevation : 환부높임
부상 부위를 심장보다 높게 들어 과다출혈을 예방해 주세요.
Splint : 부목
골절된 부위를 부목으로 고정하여 상처의 악화를 방지해 주세요.
※ 골절/염좌 환자 발생 시 함부로 건드리면 2차 손상의 위험이 있으니,
RICES 요령을 조심히 적용해야 합니다.
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