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천고마비의 계절! 가을 등산 안전 수칙 함께 알아보아요

작성자 :: 관리자

등록일 :: 2021.09.24

안녕하세요, 체육시설알리미입니다.

점점 서늘해지는 날씨와 함께

하늘도 점점 높아지고 있는 요즘!

가을맞이를 위해 등산하시는 분들도 많으시죠?

그렇지만 가볍게 생각할 수 있는 등산도

매년 꾸준히 안전사고가 발생하고 있다는 사실!

더 즐거운 가을 등산을 위해

등산 안전수칙 꼭 한번 확인해 보세요!

천고마비의 계절! 가을 등산 안전 수칙 함께 알아보아요

가을을 맞아 단풍 구경을 위해 등산을 도전하려는 회준 씨. 오랜만에 하는 등산인지라 운동 효과부터 안전까지 궁금증이 많은데요. '등산은 어떤 운동 효과가 있을까?' '지켜야 할 안전수칙은 어떤 것들이 있을까?'

운동 효과도 가득한 '등산' 지구력 향상! 등산은 걷기와 같은 유산소 운동의 일종으로 지구력을 향상시켜주는데요. 이로 인해 혈액 순환 기능도 강화되어 심혈관질환의 위험도를 감소시켜 준답니다. 근력 강화 효과! 체중과 장비의 무게로 인해 근력 강화가 자연스럽게 이루어지고 뼈 건강을 증진시켜 골다공증 예방 효과도 있답니다. 우울증 개선효과! 맑은 공기, 단풍 절경 등 자연과 함께하는 운동이기 때문에 등산은 정신적 만족감을 전해주는데요. 한 연구에 따르면, 등산을 하게 되면 스트레스 해소 효과가 있는 베타엔드로핀 양이 증가한다고 합니다.

17년에서 19년까지 월별 산악사고 발생현황은 다음과 같으며 출처는 소방청2020이다. 5월 2716건 6월 2649건 7월 2269건 8월 2519건 9월 3601건 10월 3852건 11월 2253건이다. 그렇지만 매달 600건 이상 안전사고가 발생할 정도로 등산으로 인한 사고도 빈번하게 일어나고 있다는 사실! 특히, 단풍 구경을 위해 산을 많이 찾는 시기인 가을철(9,10월)에는 더 각별한 주의가 필요합니다.

등산 중 안전사고, 왜 발생하게 되는 걸까? 소방청 17년에서 19년까지 월별 산악사고 발생현황,2020에서 사고발생 유형은 다음과 같다. 1위 실족.추락 6893건(24퍼센트) 2위 조난 6547건(23퍼센트) 3위 개인질환 2830건(10퍼센트)이다. 스포츠안전재단 스포츠안전 매뉴얼 생활체육 2020에서의 주요 부상이유는 다음과 같다. 1위 미끄러져 넘어짐 59.8퍼센트 2위 무리한 동작 28.7퍼센트 3위 물체에 걸려 넘어짐 18퍼센트 4위 주변 시설과 충돌 4.1퍼센트이다. '미끄러져 넘어짐', '무리한 동작' 등으로 인해 등산 중 안전사고가 발생하는데요. 이로 인해 실족.추락, 조난 등의 사고로 이어지게 됩니다.!

눈과 건강, 모두를 즐겁게 해주는 가을 등산! 등산로는 미리 파악하기! 간식은 조금씩 자주 섭취하기! 배낭 무게는 가급적 가볍게 하기! 안전수칙을 꼭 기억하여 아름다운 가을 풍경을 안전하게 즐겨 보아요~!

첨부파일

등산안전 카드뉴스.png

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